Erholung unter Bäumen

Wenn unsere Autorin Ruhe braucht, wenn sie gestresst ist, wenn sie abschalten will – dann zieht sie gemütliche Schuhe an und macht sich auf den Weg in „ihren“ Wald. Obwohl sie in der Stadt wohnt, hat sie das Glück, innerhalb weniger Minuten ein Erholungsgebiet für Körper und Geist zu erreichen und den Kopf bei einer gemütlichen Runde dort zu leeren und wieder „wie neu“ nach Hause zurückzukehren.

von Eva Daspelgruber

Im Wald schlägt das Herz messbar langsamer, der Blutdruck sinkt und die Muskeln entspannen sich – genau das, was ich in dieser hektischen Welt von Zeit zu Zeit brauche. Bei einem Waldspaziergang habe ich nichts anderes zu tun, als den Vögeln zu lauschen, Pflanzen zu betrachten oder mich an einem vorbei huschenden Eichhörnchen zu erfreuen. Das ist pure Erholung für meinen Kopf, der neben anderen Dingen in der Stadt mit einer großen Menge an Reizen beschäftigt ist – vom Verkehrslärm über laute Nachbarn bis hin zur Baustelle nicht unweit meiner Wohnung. Sogar das Handy bleibt lautlos in der Tasche und muss warten, bis mein Spaziergang zu Ende ist. Beschallung mit Podcasts oder Lieblingssongs brauche ich hier auch nicht, denn die Vögel und der sanft durch die Blätter rauschende Wind sind die perfekte Geräuschkulisse.

Gleich beim Eingang erwarten mich die ersten Platanen und läuten mit ihren ausladenden Ästen den Beginn meines Kurzurlaubs ein. Bei diesen riesigen Schönheiten komme ich jedes Mal erneut ins Staunen. Es wundert mich nicht, dass allein der Anblick von grünen Bäumen das Immunsystem stärken kann. Bereits in den 1980ern wurde im Rahmen einer Studie festgestellt, dass Patient:innen nach einer Gallenblasenoperation weniger Schmerzmittel brauchten, wenn sie durch das Fenster ihres Krankenhauszimmers auf einen Baum blicken konnten. Ihre Wunden heilten schneller und sie wurden früher entlassen als jene, die nicht in den Genuss dieser Aussicht kamen.

Besser als durch eine Glasscheibe ist natürlich der Aufenthalt unter Bäumen selbst, wie ich ihn gerade genieße, als ich beim „Knorpelbaum“ – wie ich ihn nenne – vorbei spaziere. Optimal für unsere Gesundheit wären monatlich zwei komplette Tage im Wald. Studien zufolge hat unser Körper dann nämlich ausreichend Zeit, Terpenoide zu tanken. Das sind intensiv riechende Duftstoffe, die von Bäumen freigesetzt werden und die diese zur Kommunikation untereinander verwenden. Vor allem Terpenoide von Nadelbäumen regen die Produktion von „Killerzellen“ im Blut an, die Krankheitserreger und potenzielle Tumorzellen bekämpfen können. Nach einem Waldtag haben wir fast 40 Prozent mehr von diesen...